Tina Huang

是的，第一次這樣公開我過去的體重，我在大二時曾經胖到60公斤，用過所有的減肥方式都沒有效，後來住在德國後，漸漸找到維持體重的方法，讓我四五年來體重都沒有什麼變化。

✅ 有意識地吃東西
✅ 細嚼慢嚥
✅ 控制吃的份量
✅ 保持運動習慣
✅ 睡前盡量少吃
✅ 不量體重

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#減肥 #維持體重 #德國生活

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大家好，我是恬恬，是個在德國工作與生活的老鳥人妻，夢想是當個旅遊節目主持人，所以開了這個頻道，主要以介紹德國的食衣住行、吃喝玩樂、職場等主題，也會有我們旅遊的影片，希望大家未來能持續鎖定INSI德R頻道喔！最近推出Podcast頻道"無濾鏡異國生活"，歡迎在apple podcast 或是 Spotify收聽！ ?Anchor收聽網頁：https://bit.ly/2Otspy0 ?蘋果Podcast收聽：https://apple.co/2Dg8Ved ? Spotify收聽：https://spoti.fi/2YZgMVO Hi, this is Tina. Currently I'm living with my husband Fabian and working in Germany. This channel "INSIDER" focuses on everything about Germany and our trips all over the world. So far we've been to several places like Egypt, Tahiti, New York, Mexico, South Africa, Myanmar and will scratch more off countries from our scratch map in the future. Please stay tuned!!!!! Where to find me? 所有社群連結在這裡：（臉書、IG、網站、社團） https://linktr.ee/tinybackpacker

黑歷史大公開｜從60公斤到45公斤，恬的維持體重小秘訣！

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